6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu vitamin E trầm trọng, cần bổ sung gấp nếu không muốn già nhanh
Vitamin E là một trong những chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Loại vitamin này có đặc tính tan trong chất béo và được lưu trữ trong các mô của cơ thể.
Người từ 14 tuổi trở lên cần 15 mg vitamin E/ngày. Phụ nữ cho con bú nên bổ sung 19 mg vitamin E/ngày.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tốt. Nó bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống lão hóa hiệu quả. Vitamin E còn có khả năng giữ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ.
Khi cơ thể thiếu vitamin E, bạn sẽ gặp các triệu chứng dưới đây.
Rụng tóc
Rụng tóc bất thường là dấu hiệu rõ ràng cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin E bởi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào lông chết và nang lông.
Khi gặp tình trạng này, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin E để cải thiện vấn đề.
Da khô, bong tróc
Thông thường, da sẽ trở nên khô ráp và bong tróc khi thời tiết trở nên hanh khô, độ ẩm thấp. Tuy nhiên nếu thời tiết bình thường mà bạn vẫn gặp tình trạng này thì đó là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin E trầm trọng.
Suy giảm thị thực
Thiếu vitamin E, các thụ thể ảnh ánh và các tế bào khác trong mắt sẽ bị suy yếu.
Bạn sẽ cảm thấy thị lực bị giảm sút theo thời gian, mắt nhìn mờ hoặc song thị. Bệnh quáng gà cũng là một triệu chứng hay xảy ra khi thiếu vitamin E.
Hệ miễn dịch suy giảm
Việc thiếu vitamin E sẽ ức chế các tế bào miễn dịch, làm sức để kháng của cơ thể bị giảm và bạn sẽ dễ bị ốm hơn.
Mất cân bằng nội tiết tố
Vitamin E có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Do đó, khi thiếu hụt chất này, nội tiết trong cơ thể sẽ bị rối loạn và gây ra nhiều rắc rối.
Thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi hồng cầu trong máu không đủ. Hồng cầu có nhiệm vụ mang oxy đến các bộ phận các của cơ thể. Người mắc bệnh tán huyết sẽ gặp tình sạng phân hủy bất thường của hồng cầu. Dạng bệnh này xảy ra là do thiếu vitamin E.
Xem thêm
Theo: xahoi.com.vn
Tags:chăm sóc sức khỏe
lưu ý khi chăm sóc sức khỏe
vitamin E
Tin cùng chuyên mục
Tỷ phú nuốt phải ong và cái kết đau lòng
Vô tình nuốt phải ong tỷ phú Sunjay Kapur không qua khỏi. Sau một tuần hoàn tất các thủ tục pháp lý, bao gồm khám nghiệm tử thi, thi thể của Sunjay Kapur đã được đưa về Delhi (Ấn Độ).
5 không khi ăn xôi, biết để gìn giữ sức khỏe vàng
Mặc dù xôi cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể bạn nhưng xôi lại không phải là thực phẩm thích hợp dành cho nhóm người này.
Đầy bụng đi khám, người phụ nữ sốc nặng khi sinh ra bé trai nặng 2,5kg
Đầy bụng đi khám, người phụ nữ sốc nặng khi được chẩn đoán mang thai và đã sinh một bé trai nặng 2,5 kg sau 1 một giờ.
Hàng trăm khách hàng tham dự sự kiện giới thiệu chính thức dự án Lumière Midtown
Sáng ngày 14.06, không khí tại Trung tâm mới The Global City trở nên sôi động hơn bao giờ hết khi hàng trăm khách hàng và nhà đầu tư đã đến tham dự sự kiện giới thiệu chính thức dự án Lumière Midtown, khẳng định sức hút mạnh mẽ của phân khu cao tầng mới nhất tại tâm điểm khu đô thị biểu tượng này.
